Dieta

142 食譜

La dieta mediterránea es sinónimo de salud y bienestar. Súmate a esta tendencia preparando platos sencillos y variados con ingredientes frescos que contribuirán a hacerte sentir mejor.

Sal de verduras

Sal de verduras

5 分

Sal de algas para pescados y mariscos

Sal de algas para pescados y mariscos

5 分

Sal para recetas con tomate

Sal para recetas con tomate

5 分

Sal para carnes

Sal para carnes

5 分

Aceites aromatizados de larga duración

Aceites aromatizados de larga duración

10 分

Aceites de hierbas frescas (de utilización inmediata)

Aceites de hierbas frescas (de utilización inmediata)

20 分

Caldo de pescado

Caldo de pescado

45 分

Caldo de carne (pollo o ternera)

Caldo de carne (pollo o ternera)

40 分

Caldo de verduras

Caldo de verduras

35 分

Cocción de garbanzos

Cocción de garbanzos

9小時 40 分

Cocción de alubias

Cocción de alubias

9小時 20 分

Cocción de arroz integral

Cocción de arroz integral

35 分

Huevos cocidos

Huevos cocidos

20 分

Pasta fresca al huevo

Pasta fresca al huevo

30 分

Pasta fresca al huevo con espinacas

Pasta fresca al huevo con espinacas

30 分

Tofu

Tofu

7小時 45 分

Cuajado de leche con yogur de cabra

Cuajado de leche con yogur de cabra

2小時 5 分

Croquetas de patata

Croquetas de patata

45 分

Brazo de patata

Brazo de patata

45 分

Patatas rellenas con níscalos

Patatas rellenas con níscalos

1小時 25 分

Hinojo con tomates y aceitunas

Hinojo con tomates y aceitunas

45 分

Tomates rellenos de arroz a las hierbas

Tomates rellenos de arroz a las hierbas

50 分

Judías verdes con tomate

Judías verdes con tomate

45 分

Acelgas con patatas

Acelgas con patatas

45 分

Repollo salteado

Repollo salteado

25 分

Alcachofas al limón

Alcachofas al limón

40 分

Guiso de verduras

Guiso de verduras

45 分

Guiso de setas de primavera

Guiso de setas de primavera

30 分

Berenjenas a la parmesana

Berenjenas a la parmesana

1小時

Falafel

Falafel

1小時

Croquetas vegetales

Croquetas vegetales

35 分

Guisantes con jamón

Guisantes con jamón

30 分

Habas tiernas rehogadas

Habas tiernas rehogadas

30 分

Revuelto de setas para dos

Revuelto de setas para dos

10 分

Revuelto de ajetes

Revuelto de ajetes

10 分

Tortilla de alcachofas

Tortilla de alcachofas

30 分

Ensalada templada de arroz integral

Ensalada templada de arroz integral

35 分

Ensalada de pasta integral

Ensalada de pasta integral

25 分

Ensalada campera

Ensalada campera

1小時

Ensalada de vegetales

Ensalada de vegetales

5 分

Ensalada de alubias blancas

Ensalada de alubias blancas

5 分

Ensalada de frutas y verduras al vapor con vinagreta de naranja

Ensalada de frutas y verduras al vapor con vinagreta de naranja

20 分

Sopa de arroz

Sopa de arroz

30 分

Crema de patatas, puerros y zanahorias

Crema de patatas, puerros y zanahorias

45 分

Sopa de verduras

Sopa de verduras

50 分

Sopa minestrone

Sopa minestrone

35 分

Crema de boletus

Crema de boletus

1小時 35 分

Crema de calabaza

Crema de calabaza

45 分

Crema con espinacas

Crema con espinacas

25 分

Sopa de pescado y arroz

Sopa de pescado y arroz

45 分

Ñoquis de patata

Ñoquis de patata

50 分

Arroz basmati

Arroz basmati

25 分

Arroz mediterráneo

Arroz mediterráneo

35 分

Arroz asiático

Arroz asiático

45 分

Lasaña vegetal de pasta fresca al huevo

Lasaña vegetal de pasta fresca al huevo

30 分

Espaguetis con setas, alcachofas y carabineros

Espaguetis con setas, alcachofas y carabineros

1小時

Bonito en escabeche

Bonito en escabeche

24小時 25 分

Lubina a la sal con patatas

Lubina a la sal con patatas

30 分

Sardinas en papillote

Sardinas en papillote

25 分

Salmonetes en papillote con guarnición de verduras

Salmonetes en papillote con guarnición de verduras

25 分

Chicharro con aceitunas y alcaparras

Chicharro con aceitunas y alcaparras

40 分

Merluza con patatas

Merluza con patatas

40 分

Calamares encebollados

Calamares encebollados

1小時

Bonito a la riojana

Bonito a la riojana

50 分

Rodaballo con almejas y gambas al vapor

Rodaballo con almejas y gambas al vapor

30 分

Bacalao fresco con ajada

Bacalao fresco con ajada

30 分

Bacalao al vapor con salsa vizcaína

Bacalao al vapor con salsa vizcaína

45 分

Rape al vapor con salsa verde

Rape al vapor con salsa verde

20 分

Salmón al vapor con verduras

Salmón al vapor con verduras

30 分

Almejas con salsa de azafrán

Almejas con salsa de azafrán

30 分

Pollo a las hierbas

Pollo a las hierbas

40 分

Perdices confitadas

Perdices confitadas

26小時 30 分

Pavo al curry con arroz

Pavo al curry con arroz

30 分

Conejo a la cazadora

Conejo a la cazadora

50 分

Solomillo de ternera al vapor

Solomillo de ternera al vapor

15 分

Ternera a la jardinera con huevos poché

Ternera a la jardinera con huevos poché

40 分

Carrilladas de cerdo con tomate y guarnición de arroz blanco

Carrilladas de cerdo con tomate y guarnición de arroz blanco

1小時 15 分

Cuscús de cordero

Cuscús de cordero

1小時 5 分

Estofado de ciervo

Estofado de ciervo

1小時

Menú: Bullabesa

Menú: Bullabesa

1小時 5 分

Menú: Sopa de gambas y berberechos con caballa a las hierbas

Menú: Sopa de gambas y berberechos con caballa a las hierbas

1小時

Huevos con jamón y tomates salteados

Huevos con jamón y tomates salteados

30 分

Hamburguesas vegetales de soja

Hamburguesas vegetales de soja

30 分

Patatas con almejas

Patatas con almejas

40 分

Lentejas con arroz

Lentejas con arroz

40 分

Fabes con almejas

Fabes con almejas

30 分

Guiso "mar y tierra"

Guiso "mar y tierra"

50 分

Puré de patata con leche desnatada

Puré de patata con leche desnatada

45 分

Papas arrugadas con mojo verde

Papas arrugadas con mojo verde

45 分

Patatas al vapor

Patatas al vapor

30 分

Yuca al vapor con picada de ajo y perejil

Yuca al vapor con picada de ajo y perejil

40 分

Verduras al vapor con rúcula

Verduras al vapor con rúcula

25 分

Zanahorias estofadas agridulces

Zanahorias estofadas agridulces

1小時

Hummus

Hummus

5 分

Vinagreta de pimientos

Vinagreta de pimientos

5 分

Vinagreta de nueces

Vinagreta de nueces

5 分

Mayonesa higienizada

Mayonesa higienizada

5 分

Lactonesa (mayonesa sin huevo)

Lactonesa (mayonesa sin huevo)

5 分

Salsa de tomate

Salsa de tomate

40 分

Pizza integral con tomate y mozzarella

Pizza integral con tomate y mozzarella

1小時

Empanada de maíz con vieiras

Empanada de maíz con vieiras

1小時 30 分

Coca de verduras

Coca de verduras

40 分

Tacos de gambas con salsa de pimientos

Tacos de gambas con salsa de pimientos

40 分

Masa madre de trigo

Masa madre de trigo

96小時

Hogaza de trigo y centeno con masa madre

Hogaza de trigo y centeno con masa madre

15小時

Pan ácimo

Pan ácimo

1小時 50 分

Pan de molde con semillas de amapola

Pan de molde con semillas de amapola

2小時 10 分

Pan integral con salvado y ciruelas pasas

Pan integral con salvado y ciruelas pasas

2小時 50 分

Sorbete de mandarinas

Sorbete de mandarinas

5 分

Postre de kiwi con salsa de yogur y vainilla

Postre de kiwi con salsa de yogur y vainilla

10 分

Papillote de plátano y piña

Papillote de plátano y piña

35 分

Macedonia templada de frutas tropicales

Macedonia templada de frutas tropicales

25 分

Timbal de frutas

Timbal de frutas

2小時 15 分

Manzanas al vapor

Manzanas al vapor

1小時 10 分

Melocotones en almíbar

Melocotones en almíbar

20 分

Compota de manzanas y peras

Compota de manzanas y peras

20 分

Membrillo con agaragar

Membrillo con agaragar

2小時 35 分

Yogur líquido con coulis de fruta

Yogur líquido con coulis de fruta

8小時 10 分

Crema helada de limón

Crema helada de limón

10 分

Crema de chocolate

Crema de chocolate

2小時 10 分

Crema de caramelo

Crema de caramelo

2小時 10 分

Natillas de vainilla con merengue de leche y polvo de mandarinas

Natillas de vainilla con merengue de leche y polvo de mandarinas

1小時 30 分

Yogur de soja

Yogur de soja

12小時 10 分

Intxaur-saltsa (crema de nueces)

Intxaur-saltsa (crema de nueces)

15 分

Helado de yogur

Helado de yogur

6小時 15 分

Barritas de cereales y miel

Barritas de cereales y miel

30 分

Tatin de pera

Tatin de pera

45 分

Bizcocho de soja

Bizcocho de soja

35 分

Tejas de almendra

Tejas de almendra

12小時 50 分

Tarta de frutos secos

Tarta de frutos secos

1小時 10 分

Financieros de chocolate y pistacho

Financieros de chocolate y pistacho

45 分

Bizcocho básico

Bizcocho básico

40 分

Limonada alcalina

Limonada alcalina

5 分

Granizado de naranja con fresas

Granizado de naranja con fresas

5 分

Zumo integral de mango, naranja y fresa

Zumo integral de mango, naranja y fresa

5 分

Zumo integral de pomelo con miel

Zumo integral de pomelo con miel

5 分

Bebida láctea

Bebida láctea

5 分

Batido de arándanos

Batido de arándanos

5 分

Batido de plátano

Batido de plátano

5 分

Batido de papaya

Batido de papaya

5 分

Batido de frutas con avena

Batido de frutas con avena

5 分

Bebida de soja

Bebida de soja

45 分