難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Esponja
- 100 g de agua
- 20 g de levadura prensada fresca
- 1 cucharadita de azúcar
- 130 g de harina de fuerza
Masa de pan
- 250 g de agua
- 1 cucharadita de azúcar
- 20 g de aceite de oliva virgen extra (y un poco más para el molde)
- 1 cucharadita de sal
- 500 g de harina de fuerza
- 2 cucharadas de semillas de amapola
- 營養價值
- 每 1 rebanada
- 卡路里
- 488 kJ / 116 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 22 g
- 脂肪
- 2 g
- 纖維
- 1 g
替代食譜
Pan de cinco semillas
1h 50min
Pan de nueces
3h 45min
Pan integral con muesli
4小時
Colines integrales con semillas de amapola
2h 10min
Pan integral de molde
3h
Pan de molde con tomate y semillas de sésamo
3h
Pan de molde
3h
Colines integrales con sésamo
2h
Panecillos bretzel
5小時 30 分
Hogaza de trigo y centeno con masa madre
15h
Pan de molde integral con espinacas
1h 40min
Masa madre de trigo
96h