難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
250
g de granos de cereales (por ej. trigo, centeno, espelta, trigo sarraceno)
或 250 g de legumbres secas (por ej. garbanzos, lentejas, alubias secas)
- 營養價值
- 每 250 g
- 卡路里
- 3525 kJ / 842 kcal
- 蛋白質
- 27.5 g
- 碳水化合物
- 203.5 g
- 脂肪
- 3.8 g
- 飽和脂肪
- 0.8 g
- 纖維
- 29.5 g
- 鈉
- 727.5 mg
替代食譜
Bebida de soja
45 分
Tostas de pan esenio de 3 sabores
72小時
Bebida de avena
2h 15min
Pan de maíz para palomitas (sin gluten)
2小時
Preparación de harinas sin gluten
5min
Mantequilla de avellanas y pipas de girasol
8小時
Bebida de soja y sésamo
12h 45min
Harina de mijo, arroz y sarraceno (sin gluten)
5min
Pan árabe sin gluten
1小時 30 分
Pan de soja verde, maíz y garbanzos (sin gluten)
3小時
Bebida de avena con dátiles
20 分
Carne picada
35 分