難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 cucharaditas de copos de avena
- 2 cucharadas de azúcar moreno
- 1 plátano pelado y en trozos
- 1 pera en trozos y sin pepitas
- 6 cubitos de hielo
- 400 g de leche desnatada
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 402 kJ / 96 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 脂肪
- 0.9 g
- 纖維
- 1 g
替代食譜
Batido de plátano
5 分
Smoothie de manzana, plátano, piña y canela
5 分
Batido con proteínas
5 分
Zumo de papaya y naranja
5 分
Batido de frutas con leche de almendras
4小時
Batido de naranja, zanahoria y kiwi
5 分
Batido de mango, naranja y piña
5 分
Batido de fresas
5 分
Batido de arándanos
5 分
Batido de papaya
5 分
Batido de papaya, piña y plátano
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Batido de piña, mango y ciruela
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