難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g de clara de huevo
- 1 pellizco de sal
- 40 g de salvado de avena
- 1 cucharada de salvado de trigo
- 30 g de yogur natural
- 1 pellizco de canela molida
- 2 cucharaditas de edulcorante (apto para hornear)
- 1 chorrito de aceite para engrasar
- 營養價值
- 每 4 unidades
- 卡路里
- 1500 kJ / 360 kcal
- 蛋白質
- 20.7 g
- 碳水化合物
- 46.8 g
- 脂肪
- 9.9 g
- 飽和脂肪
- 1.2 g
- 纖維
- 7.4 g
- 鈉
- 930.6 mg
替代食譜
Cookies de avena, plátano y cacao
1h 45 min
Pizza integral con tomate y mozzarella
1h
Copos de avena con bebida de cáñamo y fruta
24h
Smoothie bowl de avena con chocolate
5 分
Tortitas de café, avena y lino
30min
Tortitas o blinis de salvado de avena (sin lactosa)
8小時 20 分
Tortitas integrales con manzanas a la vainilla y canela
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Brownies de avena y calabaza
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Crêpes de salvado de avena
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Tortitas integrales con almendra y chocolate
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Tortitas de avena y arándanos
15 分
Tortitas de avena y plátano
15 分