難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g de clara de huevo
- 1 pellizco de sal
- 40 g de salvado de avena
- 1 cucharada de salvado de trigo
- 30 g de yogur natural
- 1 pellizco de canela molida
- 2 cucharaditas de edulcorante (apto para hornear)
- 1 chorrito de aceite para engrasar
- 營養價值
- 每 4 unidades
- 卡路里
- 360 kcal / 1500 kJ
- 蛋白質
- 20.7 g
- 脂肪
- 9.9 g
- 碳水化合物
- 46.8 g
- 纖維
- 7.4 g
- 飽和脂肪
- 1.2 g
- 鈉
- 930.6 mg
替代食譜
Copos de avena con bebida de cáñamo y fruta
24小時
Crêpes de salvado de avena
45 分
Brownies de avena y calabaza
1小時 10 分
Tortitas o blinis de salvado de avena (sin lactosa)
8小時 20 分
Granola de trigo sarraceno y cacao
2小時 45 分
Tortitas de café, avena y lino
30 分
Gofres de copos de avena con arándanos y compota
40 分
Tortitas integrales con manzanas a la vainilla y canela
1小時
Batido con proteínas
5 分
Tortitas integrales con almendra y chocolate
30 分
Barritas energéticas de avena y plátano
1小時 10 分
Tortitas de avena y arándanos
15 分