難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de aceite de sésamo
- 40 g de zumo de naranja
- 1 cucharadita de sal
- 1 cucharadita de jengibre en polvo
- 500 g de agua
- 200 g de judías verdes frescas en tiras finas
- 150 g de calabacín en láminas finas a lo largo
- 400 g de mango maduro en láminas
- 1 pepino (aprox. 170 g) en láminas finas a lo largo
- 1 cebolleta (aprox. 60 g) en tiras a lo largo
- 1 cucharada colmada de semillas de sésamo
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 893 kJ / 213 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 脂肪
- 14 g
- 纖維
- 6 g
替代食譜
Gazpacho de pimientos
10 分
Ensalada de frutas con trigo y zanahoria
9h
Ensalada de vegetales
5 分
Ensalada tricolor
15 分
Ensalada Thai
10 分
Ensalada de pasta integral
25min
Salpicón de mero con endibias y aguacate
50min
Ensalada de aguacate y queso mozzarella
20min
Ensalada de lentejas con bacalao
10 分
Ensalada de ahumados con vinagreta de alcaparras, mostaza y miel
20min
Ensalada de escarola, pollo y granada
15 分
Ensalada de calabacín y mango
5 分