![Ensalada templada de arroz integral Ensalada templada de arroz integral](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/0359B26E-AC08-49C6-B3BF-F99CEBF0C77E/Derivates/64c4f659-eee5-4c66-9248-4abb54478ff5.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 350 g de arroz integral
- 200 g de cebolla en cuartos
- 200 g de pimiento verde en trozos
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 1200 g de agua
- 2 cucharaditas de sal
- 150 g de espinacas baby frescas
- 50 g de espárragos verdes en trozos de 2-3 cm
- 50 g de queso azul en trozos pequeños
- 1 - 2 rebanadas de pan de molde en cuadraditos y tostados (costrones)
- 1 pellizco de pimienta molida
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1496 kJ / 357 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 52 g
- 脂肪
- 13 g
- 纖維
- 4 g
替代食譜
Ensalada de pasta integral
25 分
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