難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Bebida de cáñamo
- 1000 g de agua
- 80 g de semillas de cáñamo
Avena
- 160 g de copos de avena
- 30 g de semillas de chía
- 15 g de jarabe de agave
- 1 pellizco de canela molida
- fruta fresca variada para servir
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 996.5 kJ / 238.4 kcal
- 蛋白質
- 8.6 g
- 碳水化合物
- 36.3 g
- 脂肪
- 10.3 g
- 纖維
- 8.2 g
在選集內
替代食譜
Pudin de semillas de chia
1h 15min
Crêpes de salvado de avena
45min
Bol de smoothie verde (Carmen Tía Alia)
10min
Bebida de soja
45min
Bebida de avena con dátiles
20min
Tortitas integrales con manzanas a la vainilla y canela
1h
Porridge de quinoa al chocolate
20min
Smoothie bowl de zanahoria, naranja y mango
5min
Bebida antioxidante (lino, coco, pimiento rojo y naranja)
5min
Bebida de soja y sésamo
12h 45min
Espaguetis de zanahoria con pesto de aguacate crudiveganos
15min
Porridge con leche de almendras y semillas de chía
20min