難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Bebida de cáñamo
- 1000 g de agua
- 80 g de semillas de cáñamo
Avena
- 160 g de copos de avena
- 30 g de semillas de chía
- 15 g de jarabe de agave
- 1 pellizco de canela molida
- fruta fresca variada para servir
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 238.4 kcal / 996.5 kJ
- 蛋白質
- 8.6 g
- 脂肪
- 10.3 g
- 碳水化合物
- 36.3 g
- 纖維
- 8.2 g
替代食譜
Leche vegana caliente de avellana TM6
15 分
Smoothie bowl de zanahoria, naranja y mango
5 分
Parfait de yogur, quinoa y manzana con crumble
1小時 30 分
Bebida de avena con dátiles
20 分
Barritas de arroz inflado con cacahuetes
2小時 20 分
Smoothie de kale crudivegano
5 分
Lassi de pera
5 分
Porridge de quinoa al chocolate
20 分
Pudin de chía con chocolate
20 分
Zumo de piña, zanahoria y frambuesas
10 分
Tortitas integrales con manzanas a la vainilla y canela
1小時
Tortitas de desayuno de avena y claras
30 分