難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g de aceite de oliva virgen extra
- 800 g de agua
- 1 ½ cucharadita de sal
- 300 g de arroz de grano redondo
- 1 - 2 pepinos en rodajas
- 12 tomates cherry en cuartos
- 150 g de queso feta en dados
- 100 g de aceitunas negras sin hueso en rodajas
- 8 - 10 hojas de menta fresca
- 30 g de zumo de limón
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1846 kJ / 442 kcal
- 蛋白質
- 7.48 g
- 碳水化合物
- 40.47 g
- 脂肪
- 27.61 g
- 纖維
- 2.04 g
替代食譜
Ensalada tzatziki con pasta integral
35min
Ensalada de cuscús y garbanzos al estilo marroquí
45min
Ensalada de garbanzos con tofu
25min
Ensalada de garbanzos con bonito y vinagreta de pimiento rojo
10 分
Tabulé de lentejas
10 分
Ensalada de jamón de York, quesos y aguacate
15 min
Ensalada de lentejas al estilo griego
15 min
Ensalada italiana de pasta con pesto
35min
Ensalada tabulé con atún en conserva
50min
Ensalada de lentejas con mozzarella, alcachofa y tomate
5h
Ensalada tabulé
1h 20 min
Ensalada de judías blancas con salmón ahumado
5 分