![Ensalada de calabacín y mango Ensalada de calabacín y mango](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/849A5663-ECB3-4131-B0CD-405E3BA0AA6C/Derivates/C8525C91-C653-4DCA-99CA-9FAACA0F0EB3.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 - 2 calabacines pequeños con piel (en bastones de 8 x 0,5 cm)
- 1 mango maduro (medio cortado en bastones de 8 x 0,5 cm y medio en trozos)
- 2 chalotas
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 3 - 4 ramitas de cilantro fresco
- 20 g de zumo de lima
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 1 cucharada de pipas de calabaza para espolvorear
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 603 kJ / 144 kcal
- 蛋白質
- 2.35 g
- 碳水化合物
- 7.75 g
- 脂肪
- 11.45 g
- 纖維
- 2 g
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