難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Crumble
- 15 g de anacardos tostados sin sal
- 1 ramita de perejil fresco (solo las hojas) limpias y secas
- 50 g de queso rallado vegano
- 35 g de copos de avena
Verdura al vapor
- 500 g de agua
- 350 g de ramilletes de coliflor
- 350 g de ramilletes de brócoli
- 1 pellizco de sal
Bechamel
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 70 g de harina
- 500 g de bebida de soja
- 1 cucharadita de mostaza de Dijon
- ½ cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 1 pellizco de nuez moscada molida
- 100 g de queso rallado vegano
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1426 kJ / 341 kcal
- 蛋白質
- 17.42 g
- 碳水化合物
- 17.95 g
- 脂肪
- 22.19 g
- 纖維
- 4.36 g
替代食譜
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1h
Champiñones rellenos de espinacas
40min
Gratén de berenjena, calabacín y lentejas rojas
1h
Hamburguesas de tofu y torta de verduras
1h 30min
Coliflor al vapor con salsa de cacahuetes
50min
Salteado de repollo y calabaza
15 分
Ensalada de lombarda, quinoa y salchichas vegetarianas
35min
Ensalada templada de lentejas, coliflor y judías
30min
Hamburguesas de soja
35min
Pilaf de lentejas y bulgur con calabaza
50min
Repollo con pimientos, champiñones y pipas
30min
Judías verdes con chalotas y champiñones
45min