難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Crumble
- 15 g de anacardos tostados sin sal
- 1 ramita de perejil fresco (solo las hojas) limpias y secas
- 50 g de queso rallado vegano
- 35 g de copos de avena
Verdura al vapor
- 500 g de agua
- 350 g de ramilletes de coliflor
- 350 g de ramilletes de brócoli
- 1 pellizco de sal
Bechamel
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 70 g de harina
- 500 g de bebida de soja
- 1 cucharadita de mostaza de Dijon
- ½ cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 1 pellizco de nuez moscada molida
- 100 g de queso rallado vegano
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1426 kJ / 341 kcal
- 蛋白質
- 17.42 g
- 碳水化合物
- 17.95 g
- 脂肪
- 22.19 g
- 纖維
- 4.36 g
替代食譜
Canelones de brócoli y puerro
1h
Lasaña de calabacines y pimientos con paté de berenjenas
1h 30min
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1h
Tarta de romanescu y roquefort (Tarte au chou romanesco et Roquefort)
1h 10min
Hamburguesas de tofu y torta de verduras
1h 30min
Pastel de patata con kale
1h 40min
Cuscús de coliflor y verduras crudivegano
20min
Lasaña de brócoli
45min
Coles de Bruselas con manzana y ciruelas pasas
30min
Papillotes de tofu en cama de verduras
30min
Gratén de berenjena, calabacín y lentejas rojas
1h
Pisto de berenjenas con arroz y salsa de yogur
40min