難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de queso manchego semicurado
- 1000 g de agua
- 1 cucharadita de sal (y algo más para hervir la pasta)
- 250 g de habas frescas (desgranadas)
- 200 g de guisantes frescos (desgranados)
- 250 g de espárragos verdes cortados en trozos de 2 cm
- sal para hervir la pasta
- 320 g de pasta seca fusilli
- 30 g de aceite de oliva virgen extra (y un poco más para servir)
- 2 cebolletas rectas
- 2 dientes de ajo
- 200 g de tomates cherry cortados por la mitad
- 2 ramitas de tomillo fresco (solo las hojas)
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- 3 - 4 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1546 kJ / 370 kcal
- 蛋白質
- 18.35 g
- 碳水化合物
- 46.33 g
- 脂肪
- 12.47 g
- 纖維
- 9.07 g
替代食譜
Arroz con atún, espinacas y judías rojas
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Pasta integral con verduras y queso fresco
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Brócoli con pasta, atún y mayonesa
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Arroz con brócoli, atún y aguacate
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Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
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