難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de arroz integral
- 1200 g de agua (y algo más para el remojo)
- 1 cucharadita de sal
- 4 - 5 pimientos (rojo, amarillo, verde)
- 80 g de cebolla roja en trozos
- 1 trozo de jengibre fresco de 1 cm (非必選)
- 80 g de aceitunas verdes sin hueso
- 3 guindillas verdes en vinagre
- 2 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 2 ramitas de menta fresca (hojas y parte del tallo)
- 40 g de nueces peladas troceadas
- 20 g pipas de calabaza
- 3 - 4 cucharadas de mayonesa
- crema de balsámico (para decorar)
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1074 kJ / 257 kcal
- 蛋白質
- 5.4 g
- 碳水化合物
- 29.1 g
- 脂肪
- 13.3 g
- 纖維
- 3.5 g
替代食譜
Carbonara vegetariana
15 分
Arroz con huevo y verduras salteadas (HESTAN CUE)
40min
Crêpes rellenos de champiñones y crema de soja (sin lactosa)
9小時 30 分
Crêpes de harina de castañas con compota de manzana, nueces y miel
40min
Quinoa germinada con verduras crudivegana
無評分
Espelta estilo risotto con verduras
1h
Huevos camperos rellenos de hummus tricolor de aguacate, pimiento rojo y remolacha
30min
Bebida de quinoa
15 分
Ensalada de pasta con verduras de primavera
30min
Papillotes de tofu en cama de verduras
30min
Ensalada de brócoli con pomelo
15 分
Quinoa con acelgas y pollo
30min