難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 kiwis en trozos
- 1 plátano en trozos
- 50 g de kale
- 10 - 12 hojas de perejil fresco
- 10 - 12 hojas de cilantro fresco
- 10 - 12 hojas de hierbabuena fresca
- 200 g de leche de almendras muy fría
- 10 g de aceite de coco
- 營養價值
- 每 1 vaso
- 卡路里
- 981 kJ / 232 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 35.2 g
- 脂肪
- 9 g
- 纖維
- 5.4 g
替代食譜
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Smoothie de espinacas, plátano y cacahuete
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