難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 800 g de agua
- 2 cucharaditas de sal
- 110 g de aceite de oliva virgen extra
- 200 g de quinoa en grano
- 2 huevos
- 2 aguacates
- 1 chorrito de zumo de limón
- 200 g de yemas de espárragos blancos en conserva
- 150 g de cebolla roja (en juliana fina)
- 100 g de nueces peladas
- 30 g de vinagre de manzana
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 394 kcal / 1647 kJ
- 蛋白質
- 11 g
- 脂肪
- 30 g
- 碳水化合物
- 19.7 g
- 纖維
- 5.7 g
替代食譜
Ensalada tabulé con atún en conserva
50 分
Ensalada de quinoa con espárragos blancos y ventresca de atún
30 分
Ensalada templada de arroz integral
35 分
Ensalada de lentejas con brotes y aguacate
10 分
Ensalada de quinoa con verduras y hierbas
30 分
Ensalada de salmón, kale y quinoa
1小時
Ensalada tabulé de quinoa
25 分
Ensalada de quinoa y queso feta (sin gluten)
1小時
Ensalada de quinoa roja
45 分
Vinagreta de nueces
5 分
Quinoa con verduras salteadas
35 分
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1小時 30 分