難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 manzana lavada, sin pepitas y en cuartos
- 1 pera lavada, sin pepitas y en cuartos
- 1 limón pelado sin nada de parte blanca ni pepitas
- 1 plátano en trozos
- 2 - 3 tallos de apio en trozos
- 150 g lechuga romana en trozos
- 100 g de espinacas baby frescas
- 250 g de agua muy fría
- ½ cucharadita de sal
- 250 g de cubitos de hielo
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 164 kJ / 39 kcal
- 蛋白質
- 1.3 g
- 碳水化合物
- 7.6 g
- 脂肪
- 0.3 g
- 纖維
- 2.2 g
替代食譜
Smoothie de uva, piña y espinacas
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Smoothie de espinacas, plátano, piña y cacahuete
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Smoothie de espinacas, plátano y cacahuete
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