難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 15 g de jengibre fresco
- 4 naranjas, peladas sin nada de parte blanca ni semillas
- 300 g de piña fresca
- 1 yogur natural desnatado
- 100 g de cubitos de hielo
- 15 g de azúcar (非必選)
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 435 kJ / 104 kcal
- 蛋白質
- 2.6 g
- 碳水化合物
- 22 g
- 脂肪
- 0.4 g
- 纖維
- 2.8 g
替代食譜
Smoothie de manzana, plátano, piña y canela
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Batido de naranja, zanahoria y kiwi
5 分
Zumo integral de mango, naranja y fresa
5 分
Batido de mango, naranja y piña
5 分
Zumo de mango y jengibre
10 分
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5 分
Smoothie de kiwi y pera
5 分
Smoothie de fresas y mango
5 分
Batido de papaya, piña y plátano
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Zumo de fresones y plátano
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Zumo de piña, zanahoria y frambuesas
10 分
Batido de piña, mango y ciruela
5 分