難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g de plátano (en rodajas y congelado)
- 200 g de pera pelada (en trozos y congelada)
- 40 g de zumo de limón
- 1 yogur natural desnatado
- 1 - 2 cucharadas de edulcorante en polvo
-
100
g de frutos rojos frescos variados para decorar
或 100 g de frutos rojos congelados variados para decorar
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 473 kJ / 113 kcal
- 蛋白質
- 2.6 g
- 碳水化合物
- 24.45 g
- 脂肪
- 0.4 g
- 纖維
- 4.05 g
替代食譜
Barritas energéticas de avena y plátano
1h 10min
Batido de mango, naranja y piña
5min
Helado de fresas congeladas
4h 5min
Sorbete dulce de zanahoria
4h 10min
Helado ligero de mango
5小時 15 分
Helado de frutos rojos
20min
Sorbete de uvas
30min
Helado de plátano y cerezas
5min
Helado de frutas ligero
5min
Helado de moras y arándanos
5min
Helado de cerezas y yogur
5min
Helado de fresa y yogur
5min