難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g de aceite de oliva
- 2 dientes de ajo
- 1 trozo de jengibre fresco (de aprox. 2 cm)
- 1 ½ cucharaditas de curry en polvo
- 25 g de yogur griego
- 20 g de zumo de limón
- 40 g de zumo de lima
- 2 cucharaditas de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 600 g de pechuga de pollo sin piel en tiras
- 1200 g de agua
- 200 g de arroz de grano largo
- 50 g de arroz salvaje
- 100 g de pepino en dados pequeños
- 200 g de tomate en dados pequeños
- 1 cucharadita de semillas de mostaza
- 1 cucharada de hojas de hierbabuena fresca picadas
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 491 kcal / 2053 kJ
- 蛋白質
- 37.64 g
- 脂肪
- 15.02 g
- 碳水化合物
- 50.89 g
- 纖維
- 1.98 g
替代食譜
Arroz basmati
25 分
Verduras y pavo al vapor
30 分
Solomillo de cerdo con arroz, judías y brócoli
30 分
Salmón con arroz integral y verduras con salsa de eneldo
30 分
Pollo con ensalada templada de patata
55 分
Arroz de pato
1小時 10 分
Pechugas de pollo asadas con miel y mostaza y puré de coliflor y ajo
1小時
Pavo al curry con arroz
30 分
Arroz basmati a las hierbas con pollo, cebolla y azafrán
35 分
Contramuslos de pollo asados con especias a la naranja y arroz basmati con pasas
1小時
Pechuga de pavo al curry
50 分
Pechugas de pollo al curry con arroz
1小時 15 分