難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g de yogur natural
- 350 g de agua fría
-
40
g de azúcar
或 40 g de miel - 20 g de zumo de limón
- 100 g de pera madura pelada y sin semillas
- 1 cucharadita de agua de rosas (非必選)
- ½ cucharadita de cardamomo molido (非必選)
- 營養價值
- 每 1 vaso
- 卡路里
- 502 kJ / 120 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 脂肪
- 5 g
替代食譜
Cóctel de melón y naranja
5min
Batido de naranja, zanahoria y kiwi
5min
Batido de coco y pera (sin lactosa)
10min
Refresco de frutas tropicales
5min
Smoothie de higos y miel
5min
Smoothie de manzana, plátano, piña y canela
5min
Lassi de mango
5min
Zumo de uva
5min
Lassi de coco
5min
Refresco de cerezas y limón
40min
Batido tropical de mango y plátano con leche de coco
5min
Lassi de fresas
5min