難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 3 truchas asalmonadas limpias en filetes
- 2 dientes de ajo
- 5 ramitas de perejil fresco
- 2 tiras de piel de limón
- 90 g de zumo de naranja
- 20 g de zumo de limón
- 30 g de salsa de soja
- 1 pellizco de chile seco desmenuzado
- 1 calabacín con piel (aprox. 200 g)
- 30 g de vino blanco
- 400 g de lentejas cocidas (en conserva) (lavadas y escurridas)
- 100 g de pimiento rojo cortado en dados
- 1 naranja pelada en gajos cortados en trozos
- 1 cucharada de aceite de sésamo tostado
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 695 kJ / 166 kcal
- 蛋白質
- 17 g
- 碳水化合物
- 13.21 g
- 脂肪
- 4.9 g
- 纖維
- 4.54 g
替代食譜
Pechuga de pavo adobada al romero
4h 30min
Pollo con espinacas, manzana y pasas para dos
20min
Salmón à la nage
30min
Ensalada de salmón, kale y quinoa
1h
Pollo a las hierbas
40min
Pollo al vino tinto (Coq au vin)
9h
Ensalada con tortitas de amaranto y atún (sin gluten)
20min
Salmón con salsa de balsámico y calabacín
25min
Solomillo de cerdo con hinojo y naranja
2小時 30 分
Pechuga de pollo a la naranja
20min
Pollo con piña al curry en papillote
1h
Filetes de trucha en papillote
30min