難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 3 truchas asalmonadas limpias en filetes
- 2 dientes de ajo
- 5 ramitas de perejil fresco
- 2 tiras de piel de limón
- 90 g de zumo de naranja
- 20 g de zumo de limón
- 30 g de salsa de soja
- 1 pellizco de chile seco desmenuzado
- 1 calabacín con piel (aprox. 200 g)
- 30 g de vino blanco
- 400 g de lentejas cocidas (en conserva) (lavadas y escurridas)
- 100 g de pimiento rojo cortado en dados
- 1 naranja pelada en gajos cortados en trozos
- 1 cucharada de aceite de sésamo tostado
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 695 kJ / 166 kcal
- 蛋白質
- 17 g
- 碳水化合物
- 13.21 g
- 脂肪
- 4.9 g
- 纖維
- 4.54 g
替代食譜
Bacalao al vapor con verduras y huevos poché
45min
Salmón à la nage
30min
Merluza con calabaza y patata
40min
Rape al limón con anchoas
25min
Bacalao con mantequilla de cítricos
50min
Menú: Crema de champiñones, pescado con arroz y verduras
45min
Rape a la jardinera
40min
Lubina a la cantonesa - China
25min
Papillote de pollo con uvas
40min
Filetes de trucha en papillote
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Rollos de sardina al horno
30min
Pescado estilo indio con salsa de yogur, patatas y verdura
1h