難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de tomates cherry cortados en mitades
- 70 g de berros
- 10 g de zumo de limón
- 1 cucharadita de sal
- 2 pellizcos de pimienta molida
- ½ cucharadita de orégano seco
- 3 dientes de ajo
- 40 g de aceite de oliva
- 180 g de zanahoria en juliana
- 200 g de calabacín con piel, en juliana
- 150 g de repollo en juliana
- 1 cucharada de perejil fresco picado
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 582 kJ / 139 kcal
- 蛋白質
- 3.02 g
- 碳水化合物
- 8.13 g
- 脂肪
- 10.48 g
- 纖維
- 4.01 g
替代食譜
Ensalada de pasta, atún y tomates cherry
30min
Ensalada de patata y pepino
40min
Ensalada de arroz con huevos y atún
1h
Guiso de verduras
45min
Ensalada de pimientos y pollo con almendras
40min
Huevos con jamón, verduras y arroz
40min
Verduras variadas marinadas
3h 40min
Ensalada de vegetales
5 分
Ensalada templada de lentejas, coliflor y judías
30min
Ensalada de verduras troceadas
10 分
Ensalada de pasta integral
25min
Áspic de verduras y huevo
4小時