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Brochetas de albóndigas de pollo y arroz con calabacín
準備 10 分
總時間 1小時 30 分
4 raciones
食材
-
de pechuga de pollo sin piel en trozos200 g
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de chalota en rodajas30 - 40 g
-
de vino blanco30 g
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de romero fresco (solo las hojas)2 ramitas
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de perejil fresco (solo las hojas)6 - 8 ramitas
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de hierbas frescas variadas (tomillo, mejorana, albahaca, orégano, etc. solo las hojas)1 ramillete
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de pan rallado50 g
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de leche50 g
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de queso parmesano rallado30 g
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de sal½ cucharadita
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de pimienta molida2 pellizcos
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calabacín mediano (300-350 g) cortado en 16 rodajas1
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de pimiento rojo en 8 trozos cuadrados150 g
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de pimiento amarillo en 8 trozos cuadrados150 g
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de agua700 g
-
pastilla de caldo1
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de arroz de grano largo150 g
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de aceite de oliva virgen extra20 g
營養價值 每 1 ración
卡路里
345 kcal /
1444 kJ
蛋白質
20.1 g
脂肪
10.6 g
碳水化合物
42.6 g
纖維
3.2 g
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