難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Salsa harissa
- 1 cucharadita de comino en grano tostado
- 1 cucharadita de semillas de cilantro tostadas
- 1 cucharada de pulpa de pimiento choricero
- 1 - 2 pimientas de Cayena secas enteras
- 1 diente de ajo
- 1 ramita de cilantro fresco (solo las hojas)
- 1 cucharadita de sal
- 50 g de aceite de oliva
Cuscús de cordero
- 80 g de aceite de oliva
- 650 g de pierna de cordero deshuesada en trozos
- 130 g de cebolla en trozos
- 2 - 3 zanahorias (150-200 g) en rodajas de 3 cm
- 150 g de patatas en trozos de 3 cm
- 110 g de tomate cortado en trozos
- 2 cucharaditas de sal
- 900 g de agua
- 300 g de cuscús precocido
- 400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
- 600 g de calabacín sin pelar y en rodajas de 3 cm
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 3096 kJ / 739 kcal
- 蛋白質
- 33 g
- 碳水化合物
- 58 g
- 脂肪
- 42 g
- 纖維
- 12 g
替代食譜
Guiso de ternera (Kuruma iraichchi) y pan roti de coco - Sri Lanka
1h 40min
Estofado de cordero y garbanzos (Abgusht) - Irán
1h 20 min
Lubina a la cantonesa - China
25min
Estofado al estilo de Yoda (Star Wars, El Imperio contraataca)
1h 15min
Cuscús con pollo, cordero y salchichas especiadas
1h 10min
Tayín de dorada
1h
Curry indio de rape
30min
Cuscús marroquí
1h
Cuscús con pollo en salsa de ciruelas pasas
45min
Cuscús marroquí de pollo con limón y aceitunas
45min
Pollo al estilo marroquí con cuscús (Melilla)
30min
Ensalada marroquí de berenjenas (zaalouk)
55min