難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 cucharada de perejil fresco picado
- ½ cucharadita de comino en grano
- 1 cucharada de zumo de limón
- 20 g de vino blanco
- 60 g de aceite de oliva virgen extra
- 6 - 8 ramitas de hierbas frescas variadas (tomillo, romero, albahaca, etc.)
- 1 pellizco de pimienta blanca molida
- 1 pellizco de curry en polvo
- 1 cucharadita de sal
- 12 salmonetes limpios pequeños
- 300 g de agua
- ½ calabacín (200 g) sin pelar y cortado en juliana
- 1 cebolleta (100 g) cortada en juliana
-
1
pimiento amarillo (180 g)
或 1 pimiento rojo (180 g) - 1 zanahoria (80 g) cortada en juliana
- 6 - 8 judías verdes frescas cortadas en juliana
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 933 kJ / 237 kcal
- 蛋白質
- 20 g
- 碳水化合物
- 5 g
- 脂肪
- 15 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Salmón al vapor con verduras
30min
Bacalao al vapor con verduras y huevos poché
45min
Merluza al vapor de almejas
30min
Bacalao al vapor sobre crema de guisantes y calabaza
30min
Lenguado al vapor con verduritas para dos
30min
Rape con espárragos a la marinera
30min
Sardinas en papillote con ensalada de judías verdes
1h
Alcachofas al limón
40min
Tallarines de sepia en ensalada para dos
20min
Salmonetes en papillote
25min
Rollos de sardina al horno
30min
Pez espada con judías verdes y aceitunas
40min