難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g de aceite de oliva
- 1 diente de ajo
- 3 - 4 pimientos verdes italianos (aprox. 250 g) en rodajas finas
- 200 g de champiñones frescos laminados
- 150 g de espárragos verdes en trozos de 2 cm
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 400 g de ramilletes de brócoli
- 6 lonchas de jamón serrano (finas)
- 6 cucharadas de tomate frito estilo casero
- 6 lonchas de queso manchego semicurado
- 6 huevos
Arroz
- 1 diente de ajo
- 20 g de aceite de oliva
- 300 g de arroz de grano redondo
- 1 cucharadita de sal
- 800 g de agua
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1964 kJ / 470 kcal
- 蛋白質
- 23.36 g
- 碳水化合物
- 42.3 g
- 脂肪
- 23.02 g
- 纖維
- 4.76 g
替代食譜
Ensalada de arroz con huevos y atún
1小時
Ensaladilla de patata, huevos, atún y palitos de cangrejo
1h 40 min
Ensalada de pasta, atún y tomates cherry
30 分
Ensalada templada de pasta con gambas y aguacate
30 分
Ensaladilla de salmón, huevo duro y hojaldre de pera con chocolate
1小時
Ensalada de pasta con rúcula y frutos de mar
40 分
Ensalada de patata y verduras con pollo
1小時 15 分
Fusilli con guisantes, habas y verduras de primavera
35 分
Espaguetis con pimientos
1小時
Ensalada de patata con langostinos y salsa cóctel
2小時
Ensalada de arroz con mayonesa
30 分
Tortellini niçoise
35 分