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Rape a la jardinera

Rape a la jardinera
3.9 12 評分
準備 15 分
總時間 40 分
4 raciones
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食材

  • 3 ramita de perejil fresco
  • 100 g de cebolla en 2 trozos
  • 150 g de agua
  • 100 g de vino blanco
  • 2 huevos
  • 200 g de zanahorias baby
    200 g de zanahorias
  • 150 g de ramilletes de coliflor
    150 g de ramilletes de brócoli
  • 800 g de lomo de rape (sin piel ni hueso) salpimentado
  • 100 g de espárragos verdes
  • 200 g de guisantes (frescos o congelados)
  • 100 g de aceite de oliva virgen extra
  • 30 g de vinagre
  • 2 pellizcos de sal
  • 1 pellizco de pimienta molida
  • 2 cucharadas de alcaparras

難易度

簡單

營養價值 每 1 ración

蛋白質 40.67 g
卡路里 2045 kJ / 489 kcal
脂肪 31.05 g
纖維 6.07 g
碳水化合物 11.26 g

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