Rape a la jardinera

Rape a la jardinera

3.9 10 評分

準備 15 分

總時間 40 分

4 raciones

食材

3 ramita de perejil fresco
100 g de cebolla en 2 trozos
150 g de agua
100 g de vino blanco
2 huevos
200 g de zanahorias baby

200 g de zanahorias
150 g de ramilletes de coliflor

150 g de ramilletes de brócoli
800 g de lomo de rape (sin piel ni hueso) salpimentado
100 g de espárragos verdes
200 g de guisantes (frescos o congelados)
100 g de aceite de oliva virgen extra
30 g de vinagre
2 pellizcos de sal
1 pellizco de pimienta molida
2 cucharadas de alcaparras

難易度

簡單

營養價值每 1 ración

蛋白質 40.67 g

卡路里 2045 kJ / 489 kcal

脂肪 31.05 g

纖維 6.07 g

碳水化合物 11.26 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Primavera 12 食譜
西班牙

您可能也會喜歡...

Bacalao al vapor con verduras y huevos poché

Bacalao al vapor con verduras y huevos poché

45 分

Rape y gambones con patatas al ajillo

Rape y gambones con patatas al ajillo

45 分

Calamares en ensalada

Calamares en ensalada

24小時 25 分

Rape al vapor con albahaca y tomates cherry

Rape al vapor con albahaca y tomates cherry

25 分

Sepia asada y guisantes con jamón

Sepia asada y guisantes con jamón

40 分

Bacalao al vapor sobre crema de guisantes y calabaza

Bacalao al vapor sobre crema de guisantes y calabaza

30 分

Rape en salsa de puerros al azafrán

Rape en salsa de puerros al azafrán

40 分

Rape con espárragos a la marinera

Rape con espárragos a la marinera

30 分

Rape al vapor con salsa verde

Rape al vapor con salsa verde

20 分

Rape a la provenzal (Lotte à la provençale)

Rape a la provenzal (Lotte à la provençale)

50 分

Merluza al vapor de almejas

Merluza al vapor de almejas

30 分

Salmón al vapor con verduras

Salmón al vapor con verduras

30 分