![Ensaladilla con salsa de aguacate Ensaladilla con salsa de aguacate](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/C2F6A737-4209-41ED-B290-2F117D6F3033/Derivates/FEA53F75-633E-4276-A101-E76884B33989.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g de agua
- 2 patatas con piel (aprox. 300 g)
- 100 g de zanahoria en trozos
- 100 g de hojas de lechuga en trozos
- 10 aceitunas verdes sin hueso
- 4 tomates cherry en cuartos
- 1 lata de maíz en conserva escurridos (aprox. 160 g)
- 1 lata de atún al natural escurrido (aprox. 80 g)
Salsa de aguacate
- ½ aguacate
- 1 cucharadita de zumo de limón
- 50 g de yogur natural
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 729 kJ / 174 kcal
- 蛋白質
- 9.43 g
- 碳水化合物
- 23.1 g
- 脂肪
- 4.89 g
- 纖維
- 4.89 g
替代食譜
Huevos rellenos de jamón
15min
Ensalada templada de pasta con gambas y aguacate
30min
Pasta integral con verduras y queso fresco
35min
Ensalada de escarola, pollo y granada
15min
Tortillas a la francesa rellenas de pisto lucense
30min
Ensalada de espinacas, pollo y melón
35min
Arroz con brócoli, atún y aguacate
30min
Ensalada de jamón de York, quesos y aguacate
15min
Tosta de guacamole con anchoas
10min
Ensalada de arroz de remolacha con gulas
35min
Pisto para dos
20min
Bol de sepia con ensalada de verano (sepia amb trempó)
15min