難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de garbanzos secos
- 2 dientes de ajo
- 1 zanahoria grande en trozos (aprox. 100 g)
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 200 g de champiñones frescos laminados
- 2 cucharadas de perejil seco
- 50 g de pipas de girasol
- 50 g aceite de sésamo tostado
- 70 g de soja texturizada fina
- 1 cucharadita de sal
- 250 g de agua
- 2 huevos
- 200 g de pan rallado
- aceite para freír
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1974 kJ / 471 kcal
- 蛋白質
- 19 g
- 碳水化合物
- 35 g
- 脂肪
- 28 g
- 纖維
- 7 g
替代食譜
Hamburguesas de mijo
55 分
Hamburguesas de tofu y torta de verduras
1h 30min
Hamburguesas de soja con pesto de menta fresca
30min
Tofu
7h 45min
Croquetas vegetales
35min
Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes
20min
Hamburguesas de soja
35min
Croquetas de garbanzos y zanahoria
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Hamburguesa vegetariana
1小時 15 分
Lasaña de soja a la florentina
1h 30min
Hamburguesas de arroz integral
45min
Pastel de lentejas
1小時 55 分