![Croquetas vegetales Croquetas vegetales](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/AED4FC3B-5969-4A43-89FD-D0C3380320AC/Derivates/092195EB-7739-4C51-A006-21D54C1439BA.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 - 30 ramitas de perejil fresco (solo las hojas)
- 500 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 150 g de lentejas rojas partidas
- 120 g de bulgur
- 70 g de aceite de oliva virgen extra
- 250 g de cebolla en cuartos
- ½ cucharadita de pimentón picante (非必選)
- 2 cucharaditas de comino molido
- 2 cucharadas de tomate triturado en conserva
- 2 cucharadas de cebollino fresco picado
Salsa de yogur
- 1 - 2 dientes de ajo
- ½ cucharadita de sal
- 2 yogures griegos
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 327 kJ / 78 kcal
- 蛋白質
- 1.8 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 4 g
- 纖維
- 1.5 g
替代食譜
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