難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 600 g de tomates maduros cortados por la mitad
- 100 g de cebolla en trozos
- 3 dientes de ajo
- 70 g de aceite de oliva
- 2 cucharadas de tomate concentrado
- 1 cucharadita de azúcar
- 1 cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 80 g de pimiento rojo en conserva cortado en tiras (1 lata pequeña)
- 500 g de bonito fresco y limpio (cortado en trozos de aprox. 4x4 cm)
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 399 kcal / 1672 kJ
- 蛋白質
- 32 g
- 脂肪
- 15 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Bonito con salsa de tomate, alcaparras y aceitunas
25 分
Rollo de bonito
1小時 10 分
Calamares en su tinta
1小時 5 分
Vinagreta de pimientos
5 分
Marmitako para dos
30 分
Bonito encebollado (Cantabria)
1小時 10 分
Palometa con salsa de tomate y pimientos
30 分
Bonito en escabeche
24小時 25 分
Patatas guisadas con congrio y almejas
25 分
Judías pintas con chipirones en su tinta
40 分
Bacalao al ajoarriero con patatas
30 分
Marmitako
40 分