Guiso "mar y tierra"

Guiso "mar y tierra"

4.7 81 評分

準備 15 分

總時間 50 分

6 raciones

食材

Caldo

4 dientes de ajo
1 - 2 pellizcos de hebras de azafrán
6 - 8 ramitas perejil fresco (solo las hojas)
200 g de caldo de pescado

200 g de agua, con ½ cucharadita de sal

Fumet de marisco

250 g de gambas arroceras crudas
1 carabinero
30 g de aceite de oliva virgen extra
400 g de agua

Sofrito

100 g de pimiento rojo en trozos
100 g de pimiento verde en trozos
100 g de cebolla en trozos
2 dientes de ajo
200 g de tomate entero en conserva escurrido
50 g de aceite de oliva virgen extra
2 tarros de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos (800 g)
1 pimienta de Cayena seca entera (非必選)

難易度

簡單

營養價值每 1 ración

蛋白質 21 g

卡路里 1534 kJ / 366 kcal

脂肪 18 g

纖維 15 g

碳水化合物 28 g

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