難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g de leche desnatada
- 2 yogures naturales desnatados
- 250 g de arándanos frescos
- 100 g de azúcar
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 556 kJ / 133 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 27 g
- 脂肪
- 0.9 g
- 纖維
- 1 g
替代食譜
Batido de plátano
5 分
Smoothie de manzana, plátano, piña y canela
5 分
Batido de naranja, zanahoria y kiwi
5 分
Smoothie de frutas de verano
5 分
Batido de mango, naranja y piña
5 分
Smoothie rojo de fresa, frambuesa y arándanos
5 分
Batido de frutas con avena
5 分
Smoothie de piña y naranja al aroma de jengibre
10 分
Smoothie de fresas y mango
5 分
Batido de remolacha, frambuesa y naranja
5 分
Zumo integral de kiwi
5 分
Smoothie de plátano y arándanos
5 分