難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g de agua
- 130 g de zanahorias baby
- 130 g de calabacín (con piel, en láminas)
- 100 g de tirabeques
- 50 g de rúcula
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharada de vinagre balsámico
- 1 cucharadita de sal
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 537 kJ / 128 kcal
- 蛋白質
- 2.7 g
- 碳水化合物
- 12.8 g
- 脂肪
- 8.2 g
- 飽和脂肪
- 1.3 g
- 纖維
- 2.8 g
- 鈉
- 624.7 mg
替代食譜
Brócoli con pasta, atún y mayonesa
25 分
Manojos de judías verdes, patatas y mantequilla de tomillo
50 分
Filetes de pescado al vapor (2-3)
25 分
Caldo vegetal
35 分
Lubina al vapor con brócoli y vinagreta de encurtidos
25 分
Patatas al vapor
30 分
Verduras de primavera al vapor con aliño de tahini
50 分
Verduras al vapor con crema de parmesano
50 分
Lenguado y verduras al vapor de alga kombu
30 分
Hervido
40 分
Verduras al vapor
45 分
Salmón al vapor con verduras
30 分