難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g de quinoa en grano
- 1000 g de agua
- 1 pellizco de sal
- 200 g de cebolla en cuartos
- 100 g de pimiento verde en trozos
- 100 g de zanahoria en rodajas
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 100 g de champiñones frescos laminados
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1564 kJ / 374 kcal
- 蛋白質
- 12.2 g
- 碳水化合物
- 43 g
- 脂肪
- 17 g
- 纖維
- 8.4 g
替代食譜
Quinoa con verduras y salsa tahini
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25min
Cocción de arroz integral
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35min
Quinoa con guisantes y pesto de almendras
25min
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Cuscús con vegetales
15 分
Arroz integral con espinacas
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Arroz integral con espinacas para dos
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