難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 800 g de espárragos verdes
- 30 - 40 g de aceite de oliva virgen extra
- 150 g de cebolla en cuartos
- 350 g de calabacín pelado y troceado
- 600 g de caldo de verduras caliente
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 150 g de nata (18% materia grasa)
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 617 kJ / 147 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 10 g
- 脂肪
- 11 g
- 飽和脂肪
- 4 g
- 纖維
- 4 g
- 鈉
- 68 mg
替代食譜
Crema de coliflor y brócoli
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Crema de espinacas y quesitos
30min
Crema verde con brócoli, puerro y patata
30min
Crema Dubarry (de coliflor)
50min
Crema de brócoli
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40min
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40min
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45min
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