裝置與配件
Cocción de garbanzos
準備 10 分
總時間 9小時 40 分
6 raciones
食材
-
300 g de garbanzos secos
-
1 pellizco de sal
-
1000 g de agua caliente
Cocción
-
1400 g de agua (más 400 g de agua muy caliente)
-
120 g de cebolla cortada en trozos
-
70 g de zanahoria cortada en trozos
-
100 g de puerro cortado en rodajas
-
1 - 2 dientes de ajo sin pelar
-
50 g de aceite de oliva virgen extra
-
1 cucharadita de sal
-
5 granos de pimienta negra
-
1 ramita de hierbas frescas variadas, (perejil, hierbabuena, menta, tomillo, romero, etc.)1 hoja de laurel seca
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
鈉
455.4 mg
蛋白質
10.9 g
卡路里
1204 kJ /
288 kcal
脂肪
11.4 g
纖維
7.2 g
飽和脂肪
1.6 g
碳水化合物
37.3 g
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