
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 9 placas de lasaña secas precocidas
- 200 g de cebolla en cuartos
- 4 dientes de ajo
- 80 g de aceite de oliva virgen extra
- 700 g de pechugas de pollo sin piel y en trozos
- 300 g de tomate maduro en trozos
- 100 g de vino blanco
- 2 pastillas de caldo de pollo
- 1 cucharadita de pimienta negra recién molida
- 1 cucharada de perejil fresco picado
- 200 g de queso emmental rallado
- 400 g de espinacas troceadas congeladas (descongeladas y escurridas)
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 1 pellizco de nuez moscada molida
Bechamel
- 600 g de leche
- 10 g de mantequilla
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 70 g de maicena
- 2 pellizcos de sal
- 1 pellizco de nuez moscada molida
- 1 pellizco de pimienta molida
Montaje
- 100 g de queso emmental rallado
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 491 kcal / 2051 kJ
- 蛋白質
- 33.5 g
- 脂肪
- 27.9 g
- 碳水化合物
- 25.9 g
- 纖維
- 4 g
替代食譜
Empanadillas de pulpo
1小時 30 分
Pizzetas de carne con espárragos y huevo
1小時 30 分
Calzone rellenos con calabacín, queso y jamón
1小時 40 分
Lasaña vegetal de pasta fresca al huevo
30 分
Lasaña de brócoli
45 分
Lasaña de pollo y espinaca
1小時 10 分
Moussaka de pollo
50 分
Filetes rusos con acelgas y tomate
35 分
Canelones de atún fresco con bechamel de calabacín
1小時
Albóndigas con salsa de champiñones
30 分
Berenjenas rellenas de espinacas y atún
50 分
Lasaña de calabacín y champiñones con queso de cabra
50 分