連假大吃大喝，收假回歸正常生活軌道的同時，也讓腸胃休息，跟著Cookidoo® 準備健康均衡的飲食搭配體能鍛鍊，讓身心重新校正吧
事先準備餐前零食，肚子小餓的時候即可隨手拿出健康小食。如此一來，就不會那麼想吃餅乾、薄餅、薯片或巧克力等零食來充飢了。一些不錯的健康小點包括：
• 熟雞蛋 - 用 TM6 煮蛋模式煮出完美雞蛋
• 新鮮起司和優格 - 使用 TM6 發酵模式自製
• 新鮮蔬菜切條，如胡蘿蔔條 - 使用 Thermomix® 切片刨絲神器輕鬆就能上手
• 適量水果乾和新鮮水果
• 能量棒
1. 呼朋引伴結伴而行 - 與他人分享您的健康生活計畫時，你會感到更有連結和動力。號召一群朋友，揪團一起定期散步，或者定期舉行以健身爲重點的聚會，如此就可以從大家分享的健康食譜中找到新的口味和靈感。 2. 設定可實現的小目標 - 設定不可能實現的目標只會讓人失去動力。從小事開始，並隨著時間的推移調整目標! 3. 紀錄和確認里程碑 - 整整一週沒吃甜食? 恭喜你! 4. 彈性靈活 - 不要對自己太嚴格苛刻…明天又是新的一天!
