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雞肉藜麥餅

雞肉藜麥餅
4.2 32 評分
準備 15 分
總時間 55 分
4 人份
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食材

  • 水
    500 克
  • 藜麥 (單色或綜合皆可)
    100 克
  • 雞胸肉 切塊(約3公分)
    350 克
  • 洋蔥 切塊(約3公分)
    100 克
  • 麵包粉
    50 克
  • 蛋
    2 顆
  • 帕瑪森起士粉
    30 克
  • 玉米粒
    70 - 100 克
  • 鹽
    ½ 茶匙
  • 白胡椒粉
    ½ 茶匙
  • 黑胡椒粗粒
    ½ 茶匙
  • 油 少許

難易度

簡單

營養價值 每 1 人份

鈉 410.1 mg
蛋白質 30.1 g
卡路里 1151.3 kJ / 275.3 kcal
脂肪 7 g
纖維 2.4 g
飽和脂肪 173.5 g
碳水化合物 22 g

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