莫札瑞拉乾蕃茄海鮮燉飯

莫札瑞拉乾蕃茄海鮮燉飯

4.8 6 評分

準備 5 分

總金額 1小時 15 分

2 人份

食材

小蕃茄，對半切
150 克
義大利綜合香料，少許
蒜頭
20 克
洋蔥，切塊
30 克
橄欖油
35 克
蘑菇，切片
30 克
義大利米(任一種類) (約15-16分鐘烹煮時間)
100 克
鹽
½ 茶匙
雞高湯
250 克
蝦仁
40 克
花枝，清洗去除內臟，切圈
40 克
莫札瑞拉乳酪
20 克
現磨黑胡椒粉
½ 茶匙
帕瑪森起士，依個人喜好添加
10 克

營養價值每 1 人份

卡路里 445 kcal / 1857.5 kJ

蛋白質 15 g

脂肪 22.5 g

碳水化合物 52.5 g

纖維 4 g

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