早安優格杯

早安優格杯

4.3 3 評分

準備 10 分

總時間 20 分

6 杯

食材

綜合堅果（例如杏仁、松子、核桃、腰果）
60 克
牛奶
100 克
大燕麥片
50 克
蘋果，洗淨切丁
40 克
原味優格，自製或市售
600 克
新鮮薄荷葉，裝飾用
少許
藍莓，洗淨切丁
40 克
葡萄，洗淨切丁
40 克

營養價值每 1 杯

卡路里 169.7 kcal / 695.1 kJ

蛋白質 12.8 g

脂肪 7.3 g

碳水化合物 13.9 g

纖維 1 g

飽和脂肪 5 g

鈉 37.5 mg

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