早安優格杯

早安優格杯

4.3 3 評分

準備 10 分

總時間 20 分

6 杯

食材

綜合堅果（例如杏仁、松子、核桃、腰果）
60 克
牛奶
100 克
大燕麥片
50 克
蘋果洗淨切丁
40 克
原味優格自製或市售
600 克
新鮮薄荷葉裝飾用
少許
藍莓洗淨切丁
40 克
葡萄洗淨切丁
40 克

難易度

簡單

營養價值每 1 杯

鈉 37.5 mg

蛋白質 12.8 g

卡路里 695.1 kJ / 169.7 kcal

脂肪 7.3 g

纖維 1 g

飽和脂肪 5 g

碳水化合物 13.9 g

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