Grâce à ces 50 recettes, découvrez une cuisine gourmande et très digeste qui n’agresse pas vos intestins. Faites le point sur les bonnes habitudes alimentaires pour réduire les symptômes désagréables. Retrouvez le plaisir de manger sans redouter l’après-repas : poulet à la citronnelle, papillotes de saumon, pâte à tartiner à la noisette, yaourt au granola maison, brioche légère… Adoptez les solutions qui favorisent les accalmies et régalez-vous ! Envie de découvrir ce carnet ? Rendez-vous sur notre E-shop : Inspiration recettes.
Houmous de courgette, chips de sarrasin
20 分
Wraps à la truite et aux jeunes pousses d’épinards
30 分
Blinis de sarrasin au saumon
1小時 35 分
Cake aux courgettes, tomates séchées et curcuma
1小時 5 分
Velouté de carottes, poireaux et coriandre
45 分
Velouté de panais à l’huile de noisette
1小時 10 分
Soupe de courgettes au basilic
30 分
Poulet à la citronnelle, curcuma et riz basmati
30 分
Parmentier de poulet à la patate douce
1小時 15 分
Aiguillettes de canard et purée de potiron à l'orange
45 分
Paupiettes de veau et légumes printaniers
1小時 5 分
Sauté de veau aux olives et pommes de terre grenailles
1小時 30 分
Brochettes d'agneau et de légumes aux épices et à la menthe
1小時 55 分
Étouffé de filet mignon aux carottes
1小時
Galettes de sarrasin au jambon et à l’œuf
2小時 40 分
Tarte à la tomate, jambon, cantal et basilic
1小時
Endives au jambon, béchamel légère
1小時 30 分
Filet de colin en croûte d’herbes
35 分
Fusilli au thon et au basilic
50 分
Nouilles soba au saumon et jeunes pousses d’épinards
40 分
Courgettes farcies aux sardines
55 分
Papillotes de cabillaud et julienne de légumes
30 分
Papillotes de saumon et tomates
35 分
Paella aux crevettes, moules et cabillaud
50 分
Salade de quinoa, betterave, potimarron et œufs mollets
1小時 5 分
Flans de courgettes, à la menthe et au chèvre
55 分
Lasagne aux aubergines et aux épinards
1小時 35 分
Crumble de courge butternut à la pomme et aux noix
55 分
Gratin de courgettes au quinoa
1小時
Gratin de patates douces, pommes de terre et chèvre
1小時 20 分
Tarte rustique aux carottes rôties
2小時 10 分
Pizza d’automne sans gluten au potimarron, roquefort et girolles
2小時
Scones au sarrasin et aux fruits rouges
30 分
Pâte à tartiner à la noisette
30 分
Pancakes légers aux myrtilles
1小時 15 分
Yaourt au granola maison et purée de mangue
1小時
Banana bread
1小時 15 分
Brioche légère à la fleur d’oranger
3小時
Riz à la boisson à l’amande et à la cardamome
45 分
Compote de pomme et d’orange à l’anis étoilé
20 分
Yaourts à la vanille, coulis de fruits rouges filtré
13小時 40 分
Fruits d’hiver en papillotes et crème anglaise sans lactose
45 分
Mousses à la framboise
2小時 25 分
Gaufres à la boisson à l’amande
35 分
Clafoutis aux cerises
1小時 5 分
Muffins pomme-cannelle
50 分
Brownie au chocolat et à la fève tonka
1小時
Tarte à la banane et aux noix de pécan
2小時 30 分
Tarte sans gluten à la confiture de fruits rouges
2小時 10 分
Cookies tout chocolat sans gluten
30 分
