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Yaourt au granola maison et purée de mangue

Yaourt au granola maison et purée de mangue
5.0 1 評分
準備 20 分
總時間 1小時
2 portions
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食材

  • 150 g de mangue surgelée, en morceaux et préalablement décongelée
  • 10 g de sucre en poudre
  • 1 c. à café de jus de citron
  • 65 g de cerneaux de noix
  • 1 c. à soupe de graines de courge
  • 100 g de graines de sarrasin
  • 30 g de graines de chia
  • 30 g de noix de coco râpée
  • 1 c. à café de cannelle en poudre
  • 1 pincée de sel
  • 50 g d'huile de coco
  • 150 g de flocons d'avoine
  • 1 c. à soupe rase de raisins secs
  • 1 c. à soupe rase de canneberges déshydratées

難易度

簡單

營養價值 每 45 g

蛋白質 9 g
卡路里 1435 kJ / 341 kcal
脂肪 14 g
碳水化合物 39 g

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