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Courgettes farcies aux sardines

Courgettes farcies aux sardines
無評分
準備 20 分
總時間 55 分
2 portions
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食材

  • 2 courgettes fines, coupées en deux
  • du sel
  • 200 g de sardines fraîches en filets
  • 75 g d'emmental
  • 10 g d'huile d'olive
  • du poivre moulu
  • 3 brins de persil frais ciselés
  • 3 brins de menthe fraîche ciselés
  • 1 œuf
  • 1 yaourt nature brassé (125 g)
  • ½ c. à café de moutarde
  • 5 brins de ciboulette fraîche ciselés

難易度

簡單

營養價值 每 1 portion

蛋白質 27 g
卡路里 1271 kJ / 305 kcal
脂肪 20 g
碳水化合物 4 g

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