裝置與配件
Courgettes farcies aux sardines
準備 20 分
總時間 55 分
2 portions
食材
-
2 courgettes fines, coupées en deux
-
du sel
-
200 g de sardines fraîches en filets
-
75 g d'emmental
-
10 g d'huile d'olive
-
du poivre moulu
-
3 brins de persil frais ciselés
-
3 brins de menthe fraîche ciselés
-
1 œuf
-
1 yaourt nature brassé (125 g)
-
½ c. à café de moutarde
-
5 brins de ciboulette fraîche ciselés
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
27 g
卡路里
1271 kJ /
305 kcal
脂肪
20 g
碳水化合物
4 g
您可能也會喜歡...
Salade de lentilles vertes, jambon cuit et tomates confites
40 分
Velouté de châtaignes et pointe de Chartreuse
40 分
Blanquette de lotte à l'oseille et légumes verts
40 分
Chou frisé à l'italienne en cocotte
1小時 50 分
Gratin de blettes, béchamel au paprika et cheddar
40 分
Gratin de céleri-rave, béchamel au comté
40 分
Salade de chou rouge, carottes et boulgour à l'asiatique
20 分
Gratin de pomme de terre et céleri-rave
1小時 10 分
Tartare de daurade à la vanille
1小時 10 分
Soupe paysanne
55 分
Risotto au citron, artichauts et coques
1小時 5 分
Velouté de tomates au sarrasin et beaufort
30 分