裝置與配件
Pstrągi w papilotach z miętą i cukinią
準備 20 分
總時間 40 分
4 porcje
食材
-
4 filety z pstrąga, ze skórą np. łososiowego (ok. 150 g każdy)
-
4 łyżki oliwy z oliwek
-
3 łyżeczki soli
-
1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
-
12 liści mięty, świeżej
-
12 plastrów cytryn ekologicznej
-
2 cukinie (ok. 350 g każda)
-
300 g wody
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
蛋白質
30 g
卡路里
1135 kJ /
274 kcal
脂肪
15 g
碳水化合物
4 g
您可能也會喜歡...
Dorsz na parze w pesto z risotto i salsą pomidorową
45 分
Stek z tuńczyka na parze z pikantnym dipem z pomidorów i soczewicy
40 分
Filety z sandacza z polentą ze świeżej kukurydzy
1小時 5 分
Łosoś na parze z cytrynowym mhammasem z groszkiem, grzybami leśnymi i tymiankiem
45 分
Pstrąg w sosie holenderskim
1小時 5 分
Sandacz w papilotach na parze z warzywami i sosem berneńskim
50 分
Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym
50 分
Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze
1小時 5 分
Łosoś na parze po azjatycku
1小時
Dorsz w sosie cytrynowym z musztardą i marchewką
50 分
Ryba z warzywami na parze
1小時 15 分
Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym
40 分