難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 filety z pstrąga, ze skórą, np. łososiowego (ok. 150 g każdy)
- 4 łyżki oliwy z oliwek
- 3 łyżeczki soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 12 liści mięty, świeżej
- 12 plastrów cytryny, ekologicznej
- 2 cukinie (ok. 350 g każda)
- 300 g wody
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1135 kJ / 274 kcal
- 蛋白質
- 30 g
- 碳水化合物
- 4 g
- 脂肪
- 15 g
替代食譜
Łosoś na parze, po azjatycku
1h
Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym
50 分
Ryba z sosem pomidorowym
30min
Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami
25 分
Filety z dorsza z masłem cytrusowym
50 分
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30min
Łosoś w pomarańczach z brokułowym kuskusem
45 分
Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze
1h 5min
Łosoś na kremowym szpinaku
50 分
Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym
40min
Dorsz w sosie cytrynowym z musztardą i marchewką
50 分
Pstrąg w sosie holenderskim
1h 5min