裝置與配件
Szaszłyki z łososia z ryżem, surówką i sosem cytrynowym
準備 25 分
總時間 1小時
6 porcji
食材
Surówka z pora i marchewki
-
250 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
150 g pora pokrojonego w 5 mm plastry (patrz wskazówka)
-
sok z ½ cytryny świeżo wyciśnięty
-
30 g oleju
-
1 - 1 ½ łyżeczki cukru
-
½ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Szaszłyki i ryż
-
300 g filetów z łososia, świeżych, bez skóry pokrojonych w 3 cm kostkę
-
15 plastrów pora tylko biała część (grubość ok. 8 mm)
-
15 - 18 pomidorka koktajlowego
-
1 ¼ - ¾ łyżeczki soli
-
2 łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
½ - ¾ łyżeczki pieprzu cytrynowego
-
500 g wody
-
200 g ryżu białego, długoziarnistego
-
skórka otarta z ½ cytryny ekologicznej, bez białych błonek
Sos cytrynowy
-
220 g wody
-
40 g masła pokrojonego na kawałki
-
¾ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l)¾ łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
20 g mąki pszennej
-
1 żółtko
-
1 łyżeczka cukru
-
skórka otarta z ½ cytryny ekologicznej, bez białych błonek
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
361 mg
蛋白質
14.8 g
卡路里
1535.2 kJ /
366.7 kcal
脂肪
18.8 g
纖維
3.8 g
飽和脂肪
5.8 g
碳水化合物
38.2 g
您可能也會喜歡...
Łosoś z sosem z mango, fasolką szparagową i marchewką
1小時
Sałatka z łososiem, szparagami i młodymi ziemniakami
50 分
Łosoś na kremowym szpinaku
50 分
Łosoś w migdałowej panierce z tagliatelle ze szparagami
1小時 5 分
Łosoś w sosie ziołowo-musztardowym
35 分
Łosoś zapiekany z ziemniakami i jarmużem
1小時 10 分
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30 分
Ryba pod kruszonką z pomidorowym ryżem
45 分
Dorsz w sosie cytrynowym z musztardą i marchewką
50 分
Łosoś w pomarańczach z brokułowym kuskusem
45 分
Łosoś z ryżem basmati i sosem koperkowym
55 分
Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym
40 分