裝置與配件
Szaszłyki z łososia z ryżem, surówką i sosem cytrynowym
準備 25 分
總時間 1小時
6 porcji
食材
Surówka z pora i marchewki
-
250 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
150 g pora pokrojonego w 5 mm plastry (patrz wskazówka)
-
sok z ½ cytryny świeżo wyciśnięty
-
30 g oleju
-
1 - 1 ½ łyżeczki cukru
-
½ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Szaszłyki i ryż
-
300 g filetów z łososia, świeżych, bez skóry pokrojonych w 3 cm kostkę
-
15 plastrów pora tylko biała część (grubość ok. 8 mm)
-
15 - 18 pomidorka koktajlowego
-
1 ¼ - ¾ łyżeczki soli
-
2 łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
½ - ¾ łyżeczki pieprzu cytrynowego
-
500 g wody
-
200 g ryżu białego, długoziarnistego
-
skórka otarta z ½ cytryny ekologicznej, bez białych błonek
Sos cytrynowy
-
220 g wody
-
40 g masła pokrojonego na kawałki
-
¾ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l)¾ łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
20 g mąki pszennej
-
1 żółtko
-
1 łyżeczka cukru
-
skórka otarta z ½ cytryny ekologicznej, bez białych błonek
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
361 mg
蛋白質
14.8 g
卡路里
1535.2 kJ /
366.7 kcal
脂肪
18.8 g
纖維
3.8 g
飽和脂肪
5.8 g
碳水化合物
38.2 g
您可能也會喜歡...
Pomidory faszerowane miętą, cukinią i tuńczykiem
30 分
Gulasz z ciecierzycy i chorizo
50 分
Sałatka z fasolką szparagową i serem feta
1小時
Sałatka z pęczakiem, krewetkami i ananasem
1小時 20 分
Sałatka z wędzonym pstrągiem i pesto z oscypkiem
1小時 30 分
Pulpeciki z tuńczyka i ziemniaków
50 分
Sałatka à la nicejska z konfitowanymi żółtkami
2小時
Sałatka z kaszą bulgur, kurczakiem i sosem mango-tahini
1小時 50 分
Sałatka z indykiem i fasolką szparagową
35 分
Sałatka z łososiem, szparagami i młodymi ziemniakami
50 分
Harissa
45 分
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40 分