難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Surówka z pora i marchewki
- 250 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 150 g pora, pokrojonego w 5 mm plastry (patrz wskazówka)
- sok z ½ cytryny, świeżo wyciśnięty
- 30 g oleju
- 1 - 1 ½ łyżeczki cukru
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki soli
Szaszłyki i ryż
- 300 g filetów z łososia, świeżych, bez skóry, pokrojonych w 3 cm kostkę
- 15 plastrów pora, tylko biała część (grubość ok. 8 mm)
- 15 - 18 pomidorków koktajlowych
- 1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
- ½ - ¾ łyżeczki pieprzu cytrynowego
- 2 łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 500 g wody
- 200 g ryżu białego, długoziarnistego
- skórka otarta z ½ cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
Sos cytrynowy
- 220 g wody
- 40 g masła, pokrojonego na kawałki
-
¾
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
或 ¾ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej - 20 g mąki pszennej
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka cukru
- skórka otarta z ½ cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 żółtko
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1535.2 kJ / 366.7 kcal
- 蛋白質
- 14.8 g
- 碳水化合物
- 38.2 g
- 脂肪
- 18.8 g
- 飽和脂肪
- 5.8 g
- 纖維
- 3.8 g
- 鈉
- 361 mg
替代食譜
Kurczak z sałatką z ziemniaków na ciepło
55min
Łosoś w papilotach z pieczarkami i ryżem
40min
Łosoś z sosem z mango, fasolką szparagową i marchewką
1h
Filety z sandacza z polentą ze świeżej kukurydzy
1h 5min
Pstrągi w papilotach z miętą i cukinią
40min
Pstrąg pieczony w soli z sosem musztardowym i warzywa na parze
1h
Łosoś zapiekany z ziemniakami i jarmużem
1h 10min
Sałatka z kozim serem i dressingiem z prażonych nerkowców
25min
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30min
Dorsz w sosie cytrynowym z musztardą i marchewką
50min
Łosoś w pomarańczach z brokułowym kuskusem
45min
Łosoś na kremowym szpinaku
50min