難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- ½ ząbka czosnku
- 3 gałązki koperku, świeżego, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 1 łyżeczka skórki z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek (非必選)
- 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 80 g kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu
- 10 g oliwy z oliwek
- 1 szczypta soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 900 g wody
- 250 g ziemniaków, młodych, obranych, pokrojonych na 2 cm kawałki
- 250 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry (ok. 2 filety)
- 150 g zielonych szparagów, bez twardych końcówek, pokrojonych na 3-4 cm kawałki
- 40 g botwiny, tylko liście, młodej
- 20 g kaparów, konserwowych, odsączonych z zalewy
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1285 kJ / 306 kcal
- 蛋白質
- 21 g
- 碳水化合物
- 10 g
- 脂肪
- 21 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Makaron z krewetkami i cukinią
40min
Sałatka z młodymi ziemniakami, szparagami i fetą
1h
Łosoś w papilotach z pieczarkami i ryżem
40min
Sałatka z kaszą bulgur, szczawiem i jajkiem
45min
Łosoś w migdałowej panierce z tagliatelle ze szparagami
1h 5 min
Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną
55 分
Sałatka z młodymi ziemniakami i wędzonym łososiem
1h
Łosoś zapiekany z ziemniakami i jarmużem
1h 10min
Sałatka bulgur ze szpinakiem, ogórkiem i krewetkami
50 min
Makaron orzo z łososiem i szpinakiem
45min
Balsamiczny łosoś z makaronem z cukinii
45min
Łosoś na kremowym szpinaku
50 min