裝置與配件
此食譜是針對特定的機型和配件組合而設計，如果沒有遵照此設定，我們無法保證成功的結果。
Thermomix® 美善品多功能料理機TM7
相容
Thermomix® TM6
相容
Thermomix® TM5
相容
Sałatka z kaszą bulgur, kurczakiem i sosem mango-tahini
準備 25 分
總時間 1小時 50 分
6 porcji
食材
Sos mango-tahini
-
45 g ziaren sezamu
-
30 g oleju sezamowego30 g oleju słonecznikowego
-
300 g mango, dojrzałego pokrojonego na kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
1 łyżka octu jabłkowego
-
1 łyżka oliwy z oliwek
-
60 g wody mineralnej, niegazowanej
-
¼ - ½ łyżeczki chili, mielonego
-
¼ łyżeczki soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Sałatka
-
400 g filetów z piersi kurczaka pokrojonych wzdłuż na paski grubości 2-3 cm
-
50 g oliwy z oliwek
-
2 ½ łyżeczki soli
-
1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
-
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
-
¼ łyżeczki chili, mielonego
-
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
1000 g wody
-
170 g kaszy bulgur
-
10 - 15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
30 g cebuli dymki przekrojonej na pół, tylko biała część
-
200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
200 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
-
80 g czarnych oliwek, bez pestek odsączonych z zalewy, przekrojonych na pół
-
2 łyżki soku z cytryny świeżo wyciśniętego
難易度
中等
營養價值 每 1 porcję
鈉
1304.5 mg
蛋白質
22.7 g
卡路里
1889.6 kJ /
451.6 kcal
脂肪
23.9 g
纖維
8.4 g
飽和脂肪
3.4 g
碳水化合物
39.9 g
更多相關食譜
DANIA MIĘSNE
65 食譜
波蘭
波蘭
您可能也會喜歡...
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40 分
Sałatka z ciecierzycy
25 分
Makaronowa sałatka z ciecierzycą i młodą marchewką
50 分
Sałatka z soczewicą i burakiem
45 分
Sałatka z żółtej soczewicy z fetą, orzechami laskowymi i grejpfrutem
35 分
Śródziemnomorska sałatka z kaszy jaglanej z pomidorami i oliwkami
1小時 10 分
Sałatka bulgur ze szpinakiem, ogórkiem i krewetkami
50 分
Sałatka azjatycka z klopsikami
4小時 20 分
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, kurczakiem i brokułami
1小時 50 分
Sałatka z soczewicą w stylu greckim
20 分
Sałatka z orkiszem i kurczakiem
1小時 15 分
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
30 分