難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g sera parmezan, pokrojonego na 2 cm kawałki
- 600 g wody
- 100 g ziemniaków, pokrojonych na 3 cm kawałki
- 200 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy
- 2 - 3 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 70 g mąki pszennej
- 1 jajko, rozm. L
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 100 g szynki gotowanej, pokrojonej na kawałki
- olej rzepakowy, ilość do smażenia
- marchewka, pokrojona w słupki (0,5 cm x 5 cm), ilość do podania (非必選)
- czerwona papryka, pokrojona w słupki (0,5 cm x 5 cm), ilość do podania (非必選)
- ogórek, pokrojony w słupki (0,5 cm x 5 cm), ilość do podania (非必選)
- 營養價值
- 每 1 sztukę
- 卡路里
- 255 kJ / 61 kcal
- 蛋白質
- 3.8 g
- 碳水化合物
- 6 g
- 脂肪
- 2.4 g
替代食譜
Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli
1小時 10 分
Razowe krakersy orkiszowe z parmezanem i słonecznikiem
50min
Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce
1小時 20 分
Czekoladowo-orzechowa pasta z ciecierzycy (cieciorella)
40min
Frittata z jarmużem i ziemniakami
1小時 10 分
Placuszki z kukurydzą i kolendrą
50min
Pulpeciki z tuńczyka i ziemniaków
50min
Pulpeciki z ciecierzycy z letnią sałatką pomidorową
1h
Frittata z fasolką, papryką i chorizo
45min
Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)
1小時 10 分
Kotleciki pietruszkowe
25min
Kotleciki z marchewki
1小時 20 分